海苔のレシピ

しょうゆとみりんで下味をつけたマグロにゴマ油をからめた、お酒に合う一品。

• 10分
• 143 Kcal
• 献立

余りがちな焼きのりを活用。エビとの相性が良く、とろりと食べやすい！

• 15分 ＋
• 142 Kcal
• 簡単

食欲増進効果があるニラをたっぷり入れた一品。食欲がない時にオススメ。

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

• 5分
• 141 Kcal
• お弁当

焼きのりの磯の香りが食欲をそそりますね！

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

柔らかいカツオをタップリの薬味と大根おろしのタレで和えるだけ！

• 15分
• 141 Kcal
• 特集

電子レンジで作った温奴はとっても手軽。身体にやさしい味です。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

• 5分
• 140 Kcal
• お弁当

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

• 5分
• 139 Kcal
• お弁当

• 5分
• 139 Kcal
• お弁当

栄養たっぷりのそば米をお吸い物に入れるとほっとする料亭の味！　食欲がない日にもおすすめ。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

モチモチとした食感がたまりませんね。

• 15分
• 138 Kcal
• 献立

マグロにすりおろした長芋をかけた、ご飯に合う一品。よく混ぜて召し上がれ。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

• 5分
• 137 Kcal
• お弁当