油揚げのレシピ

キムチ好きにはたまらない！　体が温まります。

• 20分
• 178 Kcal
• 献立

• 30分
• 178 Kcal
• 献立

トースターでカリッと焼いた油揚げの上に、ネギみそをのせてさらに焼きました。お酒のおつまみに最適です。

• 10分
• 177 Kcal
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• 15分
• 176 Kcal
• 献立

• 30分
• 175 Kcal
• 献立

新緑の色をした鮮やかなソラ豆。ゴマの風味が食欲をそそります。

• 20分
• 174 Kcal
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野菜のみの粕汁はあっさりとしていて身体に優しい。野菜不足の方に是非。

• 20分
• 174 Kcal
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栄養満点の切干し大根をだし汁で煮た一品。チリメンジャコを加えてもOK。

• 25分
• 173 Kcal
• 献立

麦みそを使った、甘めのみそ汁です。

• 20分
• 173 Kcal
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チリメンジャコを入れて旨味アップ!　翌日は味がなじんで、よりおいしくなりますよ。

• 20分
• 173 Kcal
• 献立

• 30分
• 172 Kcal
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大和芋、ニンジン、オクラ……野菜がメインでとってもヘルシー！

• 20分
• 172 Kcal
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• 25分
• 172 Kcal
• 献立

• 15分
• 171 Kcal
• 献立

大根おろしでさっぱり、シンプルさがうれしい一品。

• 10分
• 171 Kcal
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