水のレシピ

野菜がたっぷり摂れるスープ。豆乳入りだからヘルシーでやさしい味わいです。

• 20分
• 287 Kcal
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「酒粕&生姜」でカラダの内側からポカポカに！根菜は火が通りやすいように薄切りにしましょう。〆はうど…

• 25分
• 369 Kcal
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春キャベツの甘み、トマトの酸味、鶏肉のボリュームが混じり合ったバランスよい一品です。 バゲットやオ…

• 45分
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• 30分
• 121 Kcal
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八角の香りと風味がよく効いています。中華風の味付け。

• 40分
• 406 Kcal
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カニ風味カマボコを使って作るカニ玉。キクラゲを加えると食感がよく、本格的な味わいに！

• 20分
• 258 Kcal
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具材を一緒に煮込むので、食物繊維たっぷりの具も柔らかく、消化に良くなります。キノコ、海藻といったダ…

• 20分
• 436 Kcal
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食物繊維たっぷりの麦ご飯！トロロは消化吸収もよいので食欲のない日にもおすすめ！

• 25分
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柔らかい身がおいしいカレイをキムチと一緒にどうぞ！

• 50分
• 193 Kcal
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シンプルな味付けだから、いくらでも食べられるかも!?

• 20分
• 374 Kcal
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豚肉とレンコンをカレー風味の牛乳で煮ました。イタリアンパセリを散らしておしゃれな一品に。

• 30分
• 448 Kcal
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• 25分
• 174 Kcal
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押し麦のプチプチとした食感が人気のスープです。

• 15分
• 214 Kcal
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お肉も野菜もたっぷり食べられるバランスの良い一品。

• 30分
• 422 Kcal
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初心者にもおすすめ！かに玉の作り方を紹介します。卵ふんわりに仕上げたいですね。子供も大好きな一品な…

• 30分
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