水のレシピ

• 10分
• 117 Kcal
• お弁当

野菜を大きめに切ってじっくりうまみを出した、シンプルなスープ。

• 20分
• 117 Kcal
• 簡単

ゆっくり炊くおかゆは、お米の形が崩れて消化されやすく、血行促進にもつながります。

• 20分
• 117 Kcal
• 連載

ジャガイモをすりおろしながらお鍋に加えます。弾力のあるトロミが食べごたえあり！

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

シンプルな塩味で、春キャベツの甘さを引き立てて。エビとの相性もバッチリ。ご飯が進む味です。

• 10分
• 117 Kcal
• 簡単

スタミナアップ食材、とろろを洋風にアレンジ。チーズと黒コショウの風味が濃厚なスープにマッチ。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

甘酸っぱいゼリー。サッパリしていて食後にピッタリです。

• 1時間10分
• 117 Kcal
• 献立

• 5分
• 117 Kcal
• お弁当

プチトマトを入れて目にも鮮やかなスープに。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

鮮やかなグリーンのスムージー。おどろくほどの飲みやすさです。ぜひお試しを！

• 5分
• 117 Kcal
• 連載

タケノコをコチュジャンで煮たピリ辛な煮物。翌日は味を含んで、より一層おいしくなります。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

ヘルシーな葛切りとレンコン、ホタテ缶のあっさりとしたスープです。あっさりですが、しっかりダシがきい…

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

鶏の手羽先を使った旨味あるやさしいスープです。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 20分
• 116 Kcal
• 献立

• 20分
• 116 Kcal
• 献立