水のレシピ

コリコリとしたキクラゲがたっぷり入った団子のスープ。鉄分豊富です。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

カニ缶と玉ネギの甘みが美味しい。簡単卵蒸し。

• 20分
• 119 Kcal
• 簡単

味付けは塩コショウのみ！　一度網を通す事で口当たりなめらか。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

大きく切ったグレープフルーツにキラキラしたゼリーがまとっています。フルーツがメインのデザートです。

• 15分 ＋
• 119 Kcal
• 簡単

• 25分
• 119 Kcal
• 献立

ワンタンのような食感のライスペーパーです。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

• 8分
• 118 Kcal
• お弁当

ブロッコリーの茎の部分は、甘みと旨みがあります。かたい皮を取り除けばいろいろな料理に使えます。今回…

• 25分
• 118 Kcal
• 献立

ニンジンの鮮やかなオレンジ色と、チーズの白色がキレイなサラダです。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

大きめに切ったレンコンがうれしいですね。

• 20分
• 118 Kcal
• 献立

• 10分
• 118 Kcal
• お弁当

旬のカリフラワーをミネストローネでいただきます。コリコリっとした食感がおいしいです。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

乳酸菌飲料を使ったゼリー。キウイソースをかけて。

• 20分 ＋
• 118 Kcal
• 献立

合わせるフルーツはお好みの物でOKです！

• 45分
• 118 Kcal
• 献立

• 15分
• 118 Kcal
• お弁当