水煮タケノコのレシピ

照り焼き味のつくねに、ほろ苦さがおいしい菜の花を合わせた、和風ライスバーガーです。

• 30分
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ひとくち大の大きさに焼いて、お弁当のおかずにしてもOK！

• 30分
• 253 Kcal
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大葉と梅干し入りでさっぱりいただけます。

• 30分
• 260 Kcal
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海鮮の旨味がシンプルに味わえるボリューム満点の焼きうどんです。

• 30分
• 381 Kcal
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後からピリッとくる辛さが病み付きに。干しシイタケの旨味がきいてます。

• 30分
• 320 Kcal
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熱々のあんをパリパリの揚げ麺にたっぷりかけて召し上がれ！

• 30分
• 519 Kcal
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野菜たっぷりのミートソースに素揚げしたジャガイモを混ぜたボリュームたっぷりの一皿です。チーズをのせ…

• 30分
• 641 Kcal
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最後に加える木の芽入りのかつお節が香り豊か。

• 30分
• 337 Kcal
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木綿豆腐が1丁入ったカロリー控えめな餃子です。

• 30分
• 284 Kcal
• 献立

脂がのったサンマを大根と一緒に煮て。ピリッとする辛さの正体は一味唐辛子！

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

• 30分
• 343 Kcal
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調味料は予め合わせておくと、段取り良くできますよ！

• 30分
• 301 Kcal
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• 30分
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• 30分
• 360 Kcal
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豚バラ肉の代わりに、低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使って。干しシイタケのビタミンD…

• 30分
• 347 Kcal
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