塩のレシピ

シンプルに塩コショウで。焼き色がつくまでしっかり炒めましょう！

• 20分
• 390 Kcal
• 献立

揚げた鶏もも肉、マイタケ、ブロッコリーも、大根おろしとスダチでサッパリ。

• 20分
• 454 Kcal
• 献立

寒い季節が旬のワカサギ。丸ごと食べられて美味しいですね。今回はゴマと大葉を混ぜ合わせた風味ある衣で…

• 20分
• 330 Kcal
• 簡単

ニンジンと玉ネギでやさしい甘みのポタージュです。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

カボチャのホクホクとした甘みに、ピリッとしたスパイスがよく合います。

• 20分
• 638 Kcal
• 献立

2種のトマトを使った野菜たっぷりパスタ。ニンニクの香りをオリーブ油にうつしてから野菜を炒めましょう。

• 20分
• 623 Kcal
• 献立

栄養満点の具だくさん野菜炒めはご飯が進みます。

• 20分
• 276 Kcal
• 献立

アジのうまみが効いた冷たいみそ汁をご飯にかけてサラッといただきます。

• 20分
• 452 Kcal
• 献立

• 20分
• 376 Kcal
• 献立

長芋を入れる事でふんわりとした卵焼きに！

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

パサつきがちな鶏むね肉。少しの手間を加えて、しっとりと柔らかく仕上げます。一晩寝かせるとより美味し…

• 20分 ＋
• 752 Kcal
• 献立

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

大根とニンジンのそれぞれ違ったナムルの味が楽しめます。

• 20分
• 75 Kcal
• 献立