塩のレシピ

ソラ豆入りの色鮮やかなポテトサラダです。

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

アボカド＆長芋のグリーンの具材のようなソースがタコとよくあって美味しいです。

• 15分
• 273 Kcal
• 簡単

• 15分
• 183 Kcal
• お弁当

豆腐、ワカメ、トマトの定番食材を使ったヘルシーサラダ。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

フワフワハンペンと玉ネギの甘みがだしに良く合います。お子さんも喜ぶ味です。

• 15分
• 72 Kcal
• 簡単

玉ネギをたくさんつかって、味はチリメンジャコと大豆。彩りにはミツバをたっぷりと。少なめの油で揚げら…

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

ナスとマッシュルームは、熱いうちにマリネ液に漬ける事で味が良く馴染みます。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

最後にかけるコショウが味を引き締めます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

牛乳を加えたふわふわのスクランブルエッグの洋風スープです。ホタテ缶の旨味がたっぷり感じられる優しい…

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

甘さが美味しいキャロットラペ。甘酒を調味料に使って栄養満点です。

• 15分
• 49 Kcal
• 簡単

香り豊かなバターキノコライスに、ニラがたっぷり入った卵をのせて。スイートチリソースをかけて召し上が…

• 15分
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小腹が空いた時に、すぐに作れる簡単和スイーツ。

• 15分
• 195 Kcal
• 献立

やっぱりカキはフライがぶれないおいしさ！　サクサク揚げたてを召し上がれ！

• 15分
• 420 Kcal
• 献立

• 15分
• 82 Kcal
• 献立