和えのレシピ

セロリのシャキシャキとした食感がポイント。ユズコショウでパンチを効かせて。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

ゆでたレタスをドレッシングで和えて。桜エビの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

香ばしく煎ったアーモンドダイスをカボチャにからめて。女性に人気です。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

中をくり抜いたトマトカップに豆腐とかつお節を和えた、おかか豆腐を詰めました。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

白みそと甘酢、練りからしで作る酢みそは覚えておきたい定番の味。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

刻んだらっきょうの食感がポイント。キュウリの彩りもキレイです。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

リンゴとクルミをマスカルポーネチーズで和えた、とっても簡単なデザート。

• 10分
• 353 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシを油揚げと和えて。ユズコショウが味のアクセント。

• 15分
• 349 Kcal
• 献立

ホタルイカとニラを酢みそで和えて。お酒のおつまみに最適な一品。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

刻んだ甘酢ショウガとトマトを和えてサッパリと。大葉の香りがさわやか。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

サヤインゲンをマヨネーズとユカリで和えた、彩りがきれいな和え物です。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

ゆでたレタスを粉チーズで和えて。良く水気をきるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

ナスとオクラを揚げて、大根おろしで和えた一品。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

塩をからめたニンジンと、メープルの甘さのバランスがちょうど良い！

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

練りワサビの量はお好みで加減して下さい。タコ以外の魚貝類でもOK！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立