和えのレシピ

ゴーヤの苦みもツナと合わせれば食べやすい。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

からしのピリッとした辛さがアクセント。和えダレにはプレーンヨーグルトが隠し味に。

• 10分
• 157 Kcal
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うざくよりも少し豪華に薬味を入れた一品。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

さっぱりいただける鶏むね肉の副菜です。パプリカといんげんで彩りも美しく。常備菜としても活躍します！

• 15分
• 156 Kcal
• 特集

油で揚げることで甘みがぐっと増すナスにたっぷりの大根おろしを添えていただきます。

• 7分
• 156 Kcal
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ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

• 20分
• 156 Kcal
• 簡単

粒マスタードとマヨネーズで和えたジャガイモは、お子様にも食べやすい味。

• 10分
• 156 Kcal
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プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

• 15分
• 156 Kcal
• 簡単

レンジで火を通して和えるだけ！

• 15分
• 156 Kcal
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素揚げにしたカボチャを、粒マスタードが入ったドレッシングで和えました。クルミの食感がアクセントに。

• 15分
• 155 Kcal
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もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
• 献立

ホクホクと甘いカボチャをマヨネーズで和えた、子供から大人まで人気のサラダです。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

合わせダレに入った納豆が新鮮！

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

とろろ昆布をたっぷり入れて。冷やしても美味。

• 20分
• 154 Kcal
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副菜に、キュウリとツナ缶があればパパッと出来る一品です。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立