作り置きのレシピ

ゴマ油で炒めた切干し大根はシャキシャキとしていつもと違う食感が楽しめます。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

お寿司の日！　ネギトロをちらし寿司にしてあっさりご飯に。

• 50分
• 576 Kcal
• 献立

カリッと揚がった小アジは骨まで食べられます！　じっくり揚げるのがポイントに。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

長芋と大根の食感がGOOD!　ユカリとの相性もバッチリです。

• 5分
• 55 Kcal
• 献立

野菜たっぷり具だくさんの春雨サラダ。彩りがとってもきれいです！

• 20分
• 93 Kcal
• 献立

脂がのったブリカマを魚焼きグリルで塩焼きに。ブリに酒や塩をふってから焼くとふんわりに！ご飯がすすみ…

• 25分
• 237 Kcal
• 献立

アッサリとしたサラダは箸休めの一品にパパッと作れるシンプルサラダです。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

• 5分
• 89 Kcal
• お弁当

甘酢と甘いみかんの意外な組み合わせのサラダ。

• 20分
• 81 Kcal
• 献立

みずみずしい白菜のコールスローはキャベツでももちろん代用OK。甘酢がポイントです。

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりなワカメが入ったサラダ。豆板醤をピリッと効かせて。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

しっかりと味が染み込んだ油揚げで具だくさん酢飯を包みます！　形や油揚げの使い方でアレンジも広がりま…

• 40分
• 873 Kcal
• 献立

細いせん切りにすることで口当たりがよくたくさんの量を食べられます。ドレッシングは練りからしがポイン…

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

辛さは赤み唐辛子やラー油で調整OK!　玉ネギの他、セロリや白ネギなどでもおいしくいただけます。

• 15分
• 198 Kcal
• 献立

みずみずしくほんのり甘い梨入りサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメです。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立