作り置きのレシピ

ショウガのピリッと感がアクセント。和食にも洋食にも合うので、沢山作って作り置きにも◎

• 15分
• 33 Kcal
• 簡単

ヒジキを乾煎りして余分な水分を飛ばしておくのがポイント。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

レンコンをすりこ木でたたいて、食感を残したのがポイント。洗い物も少なくて良いですね。

• 15分
• 143 Kcal
• 献立

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

干物のカレイを唐揚げに。大根おろしと一緒に食べればサッパリとした一品に。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

見た目も夏らしい一品です。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

熱湯でゆでたレンコンを梅肉ダレで和えた、サッパリとした一品。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

作り置きのカレーベースがあれば、本格的なカレードリアもすぐに作れます。子どもも大好きなカレードリア…

• 15分
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• 連載

キュウリにセロリ……みずみずしい食材をサッパリゴマ酢和えで。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

冷めてもおいしいですが、温かいうちに食べると身体にもやさしいですよ。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

葛きりとニラを和風のドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダです。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立