作り置きのレシピ

ゆでた野菜に手作りの和風ドレッシングをからめた、ヘルシーな一皿。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

こんにゃくの簡単時短レシピを紹介します。10分で完成！こんにゃくを手でちぎると味がよくなじみます。…

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

食卓の定番食材、大根を使ったサラダのレシピを紹介します。10分ほどで完成！せん切りにした大根に、サ…

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

白菜の甘みがさっぱりマリネ液とよく合います。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

• 10分
• 98 Kcal
• 献立

新定番にしたい甘辛親子丼は、作りおきの蒸し鶏で作れるので朝作るのも手軽でおすすめです！

• 10分
• -
• その他

• 10分
• 155 Kcal
• お弁当

野菜のみずみずしいシャキッと感を味わって♪

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

このままお好みのパンにはさめば、立派なサンドイッチが完成！ツナはノンオイルを使うとカロリーもダウン…

• 10分
• 155 Kcal
• 簡単

• 10分
• 263 Kcal
• お弁当

ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

彩りキレイな一皿です。甘酢を使ってサッパリと！

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

合わせ酢は粒マスタードがアクセントに。サッパリとお召し上がり頂けます。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

さっぱりヘルシーな一品です。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立