三つ葉のレシピ

みずみずしい白菜のコールスローはキャベツでももちろん代用OK。甘酢がポイントです。

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

カリカリに炒めたベーコンと、薄切りにしたウドの食感が良いサラダです。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

豆乳の甘みが体に優しい。

• 20分
• 128 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンはモッチモチ！

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

高野豆腐を揚げると、モチモチとした食感になります。栄養も豊富で大人も子どもも大好きな味です。

• 10分
• 129 Kcal
• 簡単

合わせだしが空心菜の筒にまで入り、味がよくしみ込みます。

• 20分
• 129 Kcal
• 献立

• 20分
• 130 Kcal
• 献立

ニンニクとショウガを効かせましょう。アジはぜひ鮮度の良いものを！

• 15分
• 131 Kcal
• 簡単

ほんのりショウガ風味がやさしい味です。胃腸の調子が良くない日にもおすすめです。

• 15分
• 132 Kcal
• 献立

南蛮漬けは本来素揚げした素材を、野菜と共に合わせ酢に漬けたもの。今回は油は一切使っていないのだけど…

• 15分
• 132 Kcal
• 特集

卵豆腐によく冷えたエビあんかけがよく合います。

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 献立

とろとろの大和芋は千切りにすることで、タレとよく絡みます。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

• 20分
• 133 Kcal
• 献立