一品料理のレシピ

ゆでたゴーヤに焼き鳥、マヨネーズを和えておつまみに最適な一品に。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

バターで焼いた豚肉に、みそとしょうゆを加えて照り焼き味に。ご飯が進む一品です。

• 20分
• 629 Kcal
• 献立

冷めてもおいしい一品。お弁当にもオススメですよ。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な一品。ご飯と相性抜群です！

• 20分
• 175 Kcal
• 献立

モヤシとイカの塩辛を炒めた一品。レモンを搾って召し上がれ。

• 10分
• 100 Kcal
• 献立

香菜好きにはたまらない一品。レモン汁でサッパリとした味付けに。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

もずくの甘酢が疲れをとってくれます。箸休めに最適な一品。

• 5分
• 62 Kcal
• 献立

ミックスビーンズがたっぷり入った、ヘルシーな一品。女性にオススメ。

• 20分
• 313 Kcal
• 献立

しっかり味付けしたナメタケのような一品。ご飯に良く合います！

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

おつまみに最適な一品。紅ショウガがきいてます。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

ソテーした鮭をマヨネーズとカレー粉を入れたソースにからめて。冷めてもおいしい一品。

• 20分
• 600 Kcal
• 献立

菜の花を卵でサンドした、彩りのキレイな一品。塩加減はお好みで調節して下さい。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

揚げた鮭を大根おろしに加えて。身体にやさしい、上品な味付けの一品です。

• 20分
• 335 Kcal
• 献立

子供も喜ぶ定番のグラタンに、ニョッキを入れて食べごたえのある一品に。

• 30分
• 703 Kcal
• 献立

ホワイトソースに豆腐を加えた濃厚なのにヘルシーなグラタンです。ホタテの旨味が濃厚で満足感のある一品！

• 20分
• 506 Kcal
• 献立