ブラックオリーブのレシピ

• 15分
• 145 Kcal
• 献立

ディルを散らして彩りと香りをプラス。

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

キドニービーンズを使いましたが、お好みの水煮豆でもOK。

• 10分
• 153 Kcal
• 献立

ヨーグルトの汁気をしっかりきるのがポイント。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

ブラックオリーブ入りポテトサラダです。

• 25分
• 154 Kcal
• 献立

オリーブを入れて、味と食感にアクセント。

• 20分
• 155 Kcal
• 献立

レモン汁を使ったアッサリとした基本のドレッシングは、サーモン、鯛やぶりの刺し身など他の魚介類にもア…

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

オリーブとタコの旨味にパルメザンチーズのコクをプラス。ワインにもぴったりのマフィンです。

• 20分 ＋
• 163 Kcal
• 簡単

プチトマトをトースターで焼きました。ひと手間加えるだけで、いつもと違った味に。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

ホウレン草を細かく刻んでなめらかなソースに。タコ、ブラックオリーブと相性抜群です。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

ワインと一緒にどうぞ。オリーブと粉チーズの塩気が効いた大人のパイです。

• 15分 ＋
• 172 Kcal
• 簡単

ルッコラが入った、さわやかなサラダ。どんな料理とも相性抜群です。

• 10分
• 173 Kcal
• 献立

見た目にもかわいい、ひとくちサイズ。

• 10分
• 173 Kcal
• 献立

生ハムとオリーブの塩気が柿の甘味とよく合います。

• 10分
• 178 Kcal
• 献立