パルメザンチーズのレシピ

ふわふわの卵ができたら成功です。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

トマトの中をくり抜いて、カップにしました。中には具沢山のツナクリームを詰めて。

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

• 10分
• 203 Kcal
• お弁当

野菜は電子レンジで火を通して時短に。お好みの野菜を使ってもOK。

• 10分
• 304 Kcal
• お弁当

• 10分
• 210 Kcal
• お弁当

• 10分
• 235 Kcal
• お弁当

朝食にぴったりのレシピ。カリッと焼いたフランスパンにとろ～りオムレツとアボカド＆ツナ・・・これ一品…

• 25分
• -
• 簡単

豆腐は好きな形に切ってもOK！　お弁当にも良いですね。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

• 10分
• 313 Kcal
• お弁当

• 10分
• 446 Kcal
• お弁当

ビタミンたっぷりの切干し大根を使ったヘルシーナポリタン。歯ごたえがあるので食べごたえがあります。

• 15分
• 230 Kcal
• 簡単

• 10分
• 203 Kcal
• お弁当

茶色に色づくまで炒めることがポイントです。

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

ビールやワインにもよく合います。サクッと軽い、ついついつまみたくなるおいしさです。

• 30分
• -
• 特集

ベーコンの脂とオリーブ油で炒めたトマトは旨味が凝縮！レタス入りで彩りもキレイ。

• 20分
• 442 Kcal
• 簡単