パプリカのレシピ

舞茸の旨味とパプリカの甘さ、バルサミコの酸味が良いバランスの一品。ズッキーニなどを足しても◎！

• 15分 ＋
• 116 Kcal
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鮮やかな色の夏野菜で作るアチャールです。ショウガとハチミツのマリネ液で冷えも防ぎ、ビタミンCもしっ…

• 10分 ＋
• 183 Kcal
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黒酢を使った本格酢豚。リーズナブルな豚薄切り肉をくるくる巻いてミルフィーユ状にすると食感も柔らかく。

• 20分
• 248 Kcal
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5～6時間おくと味が馴染んでおいしくなりますよ！

• 15分 ＋
• 72 Kcal
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家庭にあるフライパンで出来る、美味しいステーキの焼き方を紹介します。ジューシーでやわらかな牛肉のス…

• 15分
• -
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ソラ豆、アスパラ、パプリカ、オリーブが入ったライスサラダ。お花のように飾った生ハムとサーモンが華や…

• 30分
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パプリカはお好みの色でOKです。

• 10分
• 146 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:3.5g。アンチョビとガーリックを使った香り高いソテーです。

• 15分
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お米をふっくらと炊いた、子供から大人まで楽しめるパエリアです。

• 1時間
• 551 Kcal
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冷蔵庫に残った野菜で作る色鮮やかなサラダ。

• 20分
• 168 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:5.3g。ナンプラーとセロリの香りがきいたシンプルな炒め物です。

• 15分
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ちらし寿司でお祝いしたいけどお酒も飲みたい。そんな大人のひな祭りにはご飯量が少なくワインに合うお寿…

• 20分
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ブリは炒め物にもよく合います。お肉のように食べ応えもあり、魚が苦手な方にもおすすめです。

• 20分
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緑黄色野菜はビタミンたっぷり！　色も鮮やかで食欲がわきます。

• 15分
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• その他

低糖質レシピ。糖質:3.2g。淡白なイカの炒め物にパセリの香りとバターのコクをプラスしました。

• 15分
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