スプラウトのレシピ

新玉ネギの甘さをぜひ味わって下さい。

• 5分
• 115 Kcal
• 献立

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

栄養満点のシジミと豆乳を組み合わせたスープ。シジミのおいしいおだしと豆乳でやさしいほっとする味。体…

• 15分
• 116 Kcal
• 簡単

スイートチリソースのほのかな甘みが食べやすい。

• 20分
• 118 Kcal
• 献立

国産のレモンを皮ごと加えて、さわやかなサラダに。見た目も華やか。

• 20分
• 121 Kcal
• 献立

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

大根は細かいせん切りにすると、ドレッシングが良く絡みます。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

卵の白と黄色、ベーコンとラディッシュの赤色、野菜の緑色がキレイなサラダです。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

しんなりと炒めたキノコがたっぷり入っています。調味料に練りワサビが入り、ピリッとした大人の一品に。

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

ドレッシングにコーンポタージュを入れます。ドレッシングのレパートリーが増えますよ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

味付けは市販のドレッシングを使うからとっても簡単。リンゴの食感が良いですね。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

• 10分
• 142 Kcal
• お弁当

スモークサーモンとクリームチーズの濃厚な組み合わせ！

• 5分
• 142 Kcal
• 献立

冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

餃子が少しだけ残ってしまった！という時にぜひ。餃子と野菜、海藻を一緒に食べる事で、サッパリヘルシー！

• 10分
• 144 Kcal
• 簡単