ステーキのレシピ

アッサリとしているのに食べ応え十分な一品。ダイエット中の方にもぴったりです。

• 15分
• 256 Kcal
• 献立

とってもヘルシーでボリュームのある一品です。

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

厚切りハムをステーキにして、ちょっぴり豪華な朝食に。美味しそうな焼き色が付けば完成です！炒めた野菜…

• 20分
• 244 Kcal
• 献立

• 10分
• 244 Kcal
• お弁当

塩コショウを振ったサワラをソテーし、カリカリのニンニクチップを散らしました！

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

クルミが入ったナッツみそと一緒に召し上がれ。大根は予め電子レンジで加熱しておくと、時間も短縮！

• 15分
• 241 Kcal
• 簡単

カリッと焼いた厚揚げに、野菜たっぷりのだしをかけていただきます。

• 20分
• 239 Kcal
• 献立

シャキシャキレンコンをステーキに。焦がさないように注意して焼きます。

• 10分
• 238 Kcal
• 献立

• 15分
• 237 Kcal
• 特集

シンプルな豆腐ステーキに、たっぷりのニラが入ったソースをかけて食べごたえのある一品に。

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

チリソースをたっぷりかけた豆腐ステーキ。手作りチリソースは海老や鶏肉のフリッターとも相性バツグン。

• 20分
• 236 Kcal
• 特集

しっかり中まで火を通した大根は、柔らかくて甘い。ピリ辛マヨとも良く合います。

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

下味をつけてからこんがりと焼くのがポイント。味がなじんでおいしさアップ！

• 15分
• 214 Kcal
• 献立

カレー粉をまぶした木綿豆腐をカリッと焼いて、タレをからめます。ヘルシーステーキはダイエットの味方！

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

豆腐をこんがりカリッと焼いて、梅干しの酸っぱいタレがお酒にも合う一品です。

• 20分
• 209 Kcal
• 献立