シーチキンのレシピ

カリフラワーの水気をしっかりきることで味がよくなじみます。

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• その他

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鉄分の多いホウレン草。お弁当にも最適な一品です。

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• 198 Kcal
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ニンニクはコクと旨味をプラスし、より一層料理をおいしくしてくれるスーパー食材です！

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ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

• 15分
• 312 Kcal
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• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 15分
• 135 Kcal
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パン粉焼きは、パン粉とチーズが香ばしく、食欲をそそりますよ。生地の材料を混ぜるだけで、みんな大好き…

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• 離乳食

ハンバーグをキュートなくまの形に！こちらもつなぎで卵は使わずにお豆腐とニンジンを入れてヘルシーに。

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ツナ缶を使うとお手軽に、具だくさんの冷や汁が作れます。火を使わないのもうれしいポイント。

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• 483 Kcal
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食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。

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• 特集

ツナ缶を使ったお手軽冷や汁。食欲がない時もサラッと食べられておすすめです。

• 15分 ＋
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• 特集

ふつうの素麺に飽きたらぜひ！ニンニクが効いて、クセになる味です。

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• 402 Kcal
• 簡単

この時期甘いブロッコリーに卵たっぷりのマヨネーズソースがよく合います。

• 15分
• 150 Kcal
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