サッパリのレシピ

オクラのネバネバは胃腸を守ります。プチトマトの酸味とワサビの辛味でサッパリといただきましょう。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

さっぱりとした甘酢で簡単浅漬け。

• 15分
• 40 Kcal
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揚げ物の副菜は、梅しそドレッシングのサラダでサッパリと。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ナメコと大根おろしでさっぱり頂きます。

• 10分
• 41 Kcal
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大根にユズの皮としぼり汁を加えて作る即席漬けです。さっぱりしているので食事の箸休めにぴったり！

• 30分
• 41 Kcal
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さっぱりショウガじょうゆでいただきます。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

梅干し入りの合わせダレに切干し大根を漬けて。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 41 Kcal
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• 15分
• 42 Kcal
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チリメンジャコ、ワカメ、キュウリを甘酢で和えました。後味サッパリ。

• 15分
• 42 Kcal
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カルシウム豊富なジャコをサッパリ大根おろしで。白いご飯が進む一品。

• 10分
• 42 Kcal
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サッパリと召し上がって頂ける一品です。お酒のアテにもピッタリ。

• 10分
• 42 Kcal
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ビタミンが豊富な菊菜。サッパリとポン酢しょうゆでいただきます。

• 15分
• 42 Kcal
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カニをさっぱり甘酢とショウガでいただきます。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

春の食材をさっぱり梅肉和えに。そら豆の淡緑色と菜の花の濃緑色がきれいなコントラスト。その色を生かす…

• 15分
• 42 Kcal
• 特集

ゆでた豆苗とエノキのサッパリとした一品。冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 43 Kcal
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