ゴマ油のレシピ

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

お刺身はお好みの白身魚で。香ばしく煎ったピーナッツがポイントです。

• 15分
• 278 Kcal
• 献立

焼き肉のタレを使うと、味付けが簡単！

• 20分
• 301 Kcal
• 献立

ビタミン、食物繊維たっぷりなカブの葉を入れた栄養満点な炒めもの。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

フワフワのトロロとスイートチリソースがGOOD。

• 30分
• 217 Kcal
• 献立

しっとりふっくら蒸したアジは絶品！

• 30分
• 352 Kcal
• 献立

冷蔵庫で2～3日日持ちします。ビールがすすむおいしさです。

• 5分 ＋
• -
• その他

たっぷりの野菜に手作りのタラコドレッシングをかければ、いくらでも食べられそう！

• 10分
• 118 Kcal
• 献立

作り置き甘酢を活用した簡単炒めもの。ミニトマトの酸味と大葉の香りを効かせたさわやかな味わいです。

• 20分
• 334 Kcal
• 特集

辛すぎないチゲ風スープです。辛いスープがお好みの場合は、一味唐辛子の量で辛さを調整して下さい。

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

手間のかかる錦糸卵は炒り卵にすることで時短に。

• 10分
• 186 Kcal
• お弁当

ジャガイモを素揚げにするひと手間でほっくり食感をプラス。

• 20分
• 544 Kcal
• 献立

冬に美味しいカブを旨味の多い鶏手羽元でじっくり煮込んだスープ。最後に豆板醤を加えて、体の芯から温ま…

• -
• 213 Kcal
• 特集

鶏もも肉は、温かいうちにソースで和えることで味がよくなじみます。

• 20分
• 406 Kcal
• 献立

おやつにもピッタリな一品。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立