コリアンダーのレシピ

レモンを食べる直前にキュッと絞って召し上がって下さいね。とてもさっぱりです。もちもち食感の春雨がた…

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• 20分
• 235 Kcal
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グリルで焼いたジューシーな鶏もも肉に、エスニックダレがよく合います。香菜の量はお好みで♪

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鶏手羽先をつかって、こっくりしたお粥を作ってみよう。白髪ネギ、ザーサイ、ゴマなど薬味もいっぱい添えて

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噛めば噛む程、ご飯とココナッツの甘みが広がります。黒コショウを振ってアクセントを。

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揚げた素麺がパリッと美味しいサラダ。エスニック味がイイ！

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ヨーグルトでチキンがやわらか～い！

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サッパリとしたドレッシングは何にでも合いますよ。

• 10分
• 86 Kcal
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豆板醤入りのピリ辛炒めもの。おつまみに最適。

• 10分
• 143 Kcal
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アジアン料理もオムレツになります。なんとビーフン炒めを薄焼き卵で包んじゃうのです。アジアの調味料が…

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ひき肉とホタテの水餃子をスープでいただきます。スープには大根や春雨を加えてボリュームアップ！

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• 15分
• 443 Kcal
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すりおろした大和芋がたっぷり入っています！

• 20分
• 495 Kcal
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ハンペンが入ることによって、よりふわふわの食感に！

• 20分
• 361 Kcal
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ヘルシーなところてんは食物繊維も豊富ですよ。

• 10分
• 152 Kcal
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