コショウのレシピ

濃厚なゴマダレをたっぷりかけて。ショウガが味のアクセントに。

• 15分
• 115 Kcal
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ミネラルたっぷりサラダです。

• 15分
• 161 Kcal
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2種類のチーズの塩加減が小豆の甘さを引き立てます。ついつい手が出てしまいます。

• 15分
• 388 Kcal
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最後に加えた粒マスタードが、ちょっぴり大人な味。お子様には入れなくてもOK。

• 15分
• 280 Kcal
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コリコリ食感の軟骨はお酒のおつまみにピッタリです。レモンを搾るとサッパリ！

• 15分
• 136 Kcal
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春雨に合わせるのはエノキやネギ、ハム。シンプルに塩味のドレッシングでさっぱりといただきます。

• 15分
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シンプルな味付けで、ワインに合う一品。

• 15分
• 92 Kcal
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コラーゲンたっぷりの手羽先は、スープも残さずいただきましょう！塩加減で味が決まりますので、味見は必…

• 15分
• 163 Kcal
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味付けはとってもシンプル！ニンジンの甘さを引き出すように炒めて下さいね。ツナとの相性も抜群です。

• 15分
• 249 Kcal
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火を通しても色鮮やかなピーマンを3色も使って、豆腐と共に炒めたチャンプルー。最後におかかをまぶして…

• 15分
• 323 Kcal
• 簡単

カレー粉は少し加えるだけでスパイシーさがアップします！

• 15分
• 38 Kcal
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ミツバとしば漬けがポイントの、ちょっぴり和風なサンドイッチです。

• 15分
• 659 Kcal
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エノキはバラバラになりやすいですが、卵液を通してフライパンに並べた時に、少しまとめるように整えると…

• 15分
• 157 Kcal
• 簡単

缶詰で作る簡単スープ。玉ネギを加えて甘みをアップさせます。

• 15分
• 168 Kcal
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大豆には新陳代謝を高めてくれる働きがあります！

• 15分
• 115 Kcal
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