コショウのレシピ

あっさりとした上品な味のスープです。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

枝豆がたっぷり入ったガーリックライス。しょうゆを鍋肌から入れるのがポイント！

• 15分
• 383 Kcal
• 献立

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

ホウレン草を細かく刻んでなめらかなソースに。タコ、ブラックオリーブと相性抜群です。

• 15分
• 172 Kcal
• 献立

ツナの油を上手く利用したレシピ。バジルペーストはお好みで加減して下さいね。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

エノキとワカメが入った、ヘルシーなスープです。

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

カボチャは1/8個のまま電子レンジで加熱して、ジャガイモと一緒にマッシュにしました！黄色がきれいで…

• 15分
• -
• 簡単

ブロッコリーとリンゴ、サニーレタスの華やかなサラダ。濃厚なドレッシングをかけて。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

ナッツの食感がアクセント。ビタミンと食物繊維を手軽に摂取！

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

サーモンを使った、簡単ブルスケッタを紹介します。アボカドとの濃厚な味わいがやみつきに。15分ででき…

• 15分
• 434 Kcal
• 献立

シイタケと豆腐、鶏ささ身の大きさを揃えて切るのがポイントです。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトとマスタードを混ぜたドレッシングはサッパリやさしい味です。

• 15分
• 169 Kcal
• 献立

レモンの酸味がなんとも爽やか、ガーリックの風味も効いていてついやみつきになるチキンソテーです。

• 15分
• 413 Kcal
• 簡単

• 15分
• 106 Kcal
• 献立