コショウのレシピ

ワカメは塩ワカメを使用していますが、干しワカメでもOKです。

• 15分
• 63 Kcal
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電子レンジで簡単に作れるサラダです。

• 15分
• 73 Kcal
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ささがきにしたゴボウがたっぷり入った、ヘルシーなスープ。トマトの酸味が身体に良いですよ。

• 15分
• 123 Kcal
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ニンニクとバターの風味が豊かな一皿です。ぜひワインと一緒に…。

• 15分
• 97 Kcal
• 簡単

ニンジンを1本使ったドレッシングが主役の冷しゃぶ。お肉だけでなくお魚にも合うドレッシングです。

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

• 15分
• 248 Kcal
• お弁当

• 15分
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あっさりして柔らかい鶏のささ身はサラダにもぴったりなじみます。リンゴとサニーレタスを合わせて、今回…

• 15分
• 263 Kcal
• 簡単

エビの赤色とキヌサヤの緑色がとっても鮮やか。マヨネーズを入れるのがポイント。

• 15分
• 147 Kcal
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アスパラをゆでて、フードプロセッサーでペースト状に。鮮やかな緑色が素敵な一品。

• 15分
• 342 Kcal
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レモン汁でサッパリ。冷たく冷やしてもOK。

• 15分
• 140 Kcal
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ポン酢しょうゆとレモン汁で後味サッパリ！　ビタミンをたっぷり含む菜の花は美肌効果も期待できますよ！

• 15分
• 75 Kcal
• 簡単

やさしい味のスープ。ニンジンが嫌いな子供にもおすすめです。

• 15分
• 169 Kcal
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練りカラシの量はお好みで。混ぜるだけの超かんたんメニューです。

• 15分
• 395 Kcal
• 簡単

ハマグリを洋風スープに！

• 15分
• 26 Kcal
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