キャベツ アスパラのレシピ

粒マスタードがピリッときいて、野菜がもりもり食べられます。

• 10分 ＋
• 203 Kcal
• 献立

オイスターソースでこっくり炒めた一品。みりんも入って照りよく仕上がるから、ご飯が進みそう！アスパラ…

• 20分
• -
• 簡単

• 15分
• 210 Kcal
• お弁当

一人435kcalのダイエット献立。ハマグリの旨みをソースに。スパゲティーを少なめにし、エノキを混…

• 30分
• 435 Kcal
• 連載

ゆでたらよく水気をきるのがおいしさのポイント。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

• 10分
• 254 Kcal
• お弁当

ソースにブルーチーズを使った、ワインに合う一品。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• 10分
• 313 Kcal
• お弁当

ザックリ切って煮込むだけの豪快メニューですが、味は保証付き！

• 30分
• 148 Kcal
• 献立

キャベツと玉ネギ、グリーンアスパラを炒めて、味付けはシンプルに塩のみ！　お好みの野菜でもOK！

• 10分
• 93 Kcal
• 献立

レンジで簡単に温野菜が完成！たっぷりタラコ入りのドレッシングをかけていただきます。キャベツ、グリー…

• 15分
• 176 Kcal
• 簡単

アスパラ、キャベツ、ウドの春野菜を梅肉入りのちょっぴり大人の味のドレッシングでいただきます。相性抜…

• 20分
• -
• 簡単

春の野菜をザックリ刻んで、電子レンジにかけるだけの簡単メニュー！ユズコショウの風味が広がります。

• 20分
• 75 Kcal
• 簡単

• 10分
• 113 Kcal
• お弁当

蒸し器がなくても大丈夫、鍋とザルで蒸し器に変身。蒸した野菜は甘みが違いますよ。

• 30分
• 195 Kcal
• 献立