オリーブ油のレシピ

ガーリックの風味が食欲UP！香ばしい香りも夏の味。

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細切りにしたズッキーニを、生ハムで巻きました。

• 5分
• 90 Kcal
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ゆでた牛しゃぶで、彩りのきれいな野菜を巻きました！

• 20分
• 440 Kcal
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アンチョビの塩気が野菜の旨味を引き立てます。

• 10分
• 185 Kcal
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スープ仕立てでサラサラっとさっぱりいただきます。和と洋が合わさったオリジナル感あふれる丼です。

• 30分
• 753 Kcal
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鼻にぬけるスモークの香りがおいしい、ワインとよく合う一品です。アナゴとチーズ以外にもウインナーやゆ…

• 30分
• 282 Kcal
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ゴーヤの苦みとカレーのスパイシーさがよく合います。ゴーヤはワタの取り具合や薄さによっても苦さが変わ…

• 15分
• 416 Kcal
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彩りもきれいなパプリカソースはトマトソースと比べて酸味が少なく、その分パプリカの甘さが引き立ってや…

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エビ、豆腐のタンパク質と、グレープフルーツのビタミンCを一緒に摂って美肌効果UP！

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もちもち食感で食べごたえもバッチリ。今回はトマトソースと和えましたが、もちろん他のソースでもOK。

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ショウガ入りの特製ソースはさっぱり味で、揚げ物が苦手な女性の方にもおすすめ。

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ウナギとハーブの組み合わせが新鮮。レモン汁をたっぷり掛けるとさっぱりいただけます。

• 20分
• 922 Kcal
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