オリーブ油のレシピ

パン粉がサクサクとして、食感のポイントに。

• 25分
• 149 Kcal
• 献立

キドニービーンズとホタテ貝柱を赤唐辛子とニンニクで炒めました。お肉料理のつけあわせにぴったりの一品。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

和えたら食べる直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。キウイがドレッシングに馴染んでトロッとします。

• 15分
• 149 Kcal
• 簡単

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

• 15分
• 150 Kcal
• 簡単

野菜をヨーグルトとオリーブ油で和えるだけ。サッパリといただけます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ヘルシーで野菜がたっぷり食べられるソースです。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

弱火で炒めた白ネギはとっても甘い。ベーコンとバターを入れてコクをプラス。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

ほっくりジャガイモをピザソースでいただきます。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

肉の甘みとルッコラのほろ苦さがよく合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

• 10分
• 150 Kcal
• お弁当

難しそうに見えますが、実は簡単！　見た目がかわいいのでぜひおもてなしにも。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

パイナップルの甘さとハムの塩気が合いますね。

• 15分
• 150 Kcal
• 献立

デザートのような前菜です。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

1日置いて味をなじませると、とっても美味！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

トマトとキュウリにみじん切りにした玉ネギと手作りドレッシングがからまって美味！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立