ウニのレシピ

中華風コーンスープが豆乳でポタージュのようにクリーミーに！大人も子供も喜ぶスープです。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

電子レンジを使って時間短縮。野菜の食感が残るようにサッと炒めます。

• 20分
• 340 Kcal
• 献立

長芋を素麺のように切るのがポイント！

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

マグロは中がレアになるようにサッとゆでるのがポイント！

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

コンニャクをステーキのように切って焼いた一品。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

食材のおいしさが味わえるように、ドレッシングはシンプルに！

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

衣がポテッとならないようにするのがポイント！

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

エノキは食べやすいように長さを3等分に切りましょう。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

定番のムニエルをアレンジ。バターは焦がさないように後で入れます。

• 20分
• 249 Kcal
• 簡単

2色に色が分かれるように注げば、パーティ向けのドリンクに！

• 5分 ＋
• 174 Kcal
• 簡単

ヨーグルトの水きりで出る「ホエー」は美容効果絶大の優秀食品！　野菜は大きめに切って甘みが出るように…

• 30分
• 251 Kcal
• 特集

火が通りやすいように切り込みを入れましょう。

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

お肉のように厚揚げを甘辛ダレに漬けこんで焼きます。ボリュームもあり、ご飯がすすみます。

• 10分 ＋
• 141 Kcal
• 簡単

見た目もかわいいひとくちサイズのおにぎり。水っぽくならないように注意。

• 25分
• -
• 特集

キノコを強めの塩味で炒めた常備菜です。調味料のようにスープやオムレツなどに使うとこれだけで味が決ま…

• 20分
• -
• 特集