イカのレシピ

どうしても冷製の食事が多くなる夏。温野菜を取り入れることで、身体に優しいサラダに仕上げました。

• 30分
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ニンニクの風味が食欲をそそる一品。最後に加えるレモン汁でサッパリ。

• 15分
• 225 Kcal
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味付けはとってもシンプル。海鮮の旨味を活かした焼きそばです。最後に黒酢をたっぷりかければ、よりサッ…

• 20分
• 323 Kcal
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イカの旨味をセロリとシメジが吸って、お酒のおつまみにも最適な一品になりました。セロリのシャキシャキ…

• 15分
• 172 Kcal
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バターとしょうゆで炒めたイカゲソは香ばしく、ビールに良く合う一品です。

• 10分
• 87 Kcal
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ふんわり衣がおいしいエビのフリットです。エビ以外でもイカ、ワカサギでもおいしいですよ。

• 20分
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エビとイカをすり身にして、チーズと一緒に春巻きの皮で包みました。

• 30分
• 522 Kcal
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イカとニンニクの芽を炒めた、シンプルな味付けの炒め物です。

• 20分
• 207 Kcal
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イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

• 15分
• 143 Kcal
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ホタルイカとニラを酢みそで和えて。お酒のおつまみに最適な一品。

• 15分
• 92 Kcal
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イカそうめんのナムルはニンニクがたっぷり。お好みで調節してもOK！

• 10分
• 79 Kcal
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多めのオイルで煮たホタルイカはプクッと柔らかい食感。バゲットはニンニク風味のオイルをつけて召し上が…

• 20分
• 978 Kcal
• 簡単

塩辛をアンチョビのように使った一品。お酒のおつまみにも。

• 15分
• 138 Kcal
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ニラとイカを酢みそで和えた、お酒のおつまみに最適な一品です。

• 20分
• 86 Kcal
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ユズコショウとマヨネーズで和えたホタルイカは上品で、お酒に合います。

• 10分
• 109 Kcal
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