わさびのレシピ

山芋は栄養抜群！ぜいたくにたっぷりかけて召し上がれ！白身の魚はお好みの種類でOKです。

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• 簡単

練りワサビがピリッと効いた和え物です。

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ワサビしょうゆで和えた、簡単レシピ。

• 15分
• 129 Kcal
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小さめに切ったマグロと野菜が上品です。

• 15分
• 86 Kcal
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材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

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• 特集

小さく切って焼いたお餅をあわせだしでお茶漬け風にしてみました。焼き餅のちょっとおこげの香ばしさがお…

• 15分
• 259 Kcal
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贅沢なお茶漬け。ほんのり甘い緑茶とよく合います。

• 10分
• 370 Kcal
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エビ、豆腐のタンパク質と、グレープフルーツのビタミンCを一緒に摂って美肌効果UP！

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• 15分
• 612 Kcal
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やさしいとろろ昆布の味が素敵な1品。長芋のシャキシャキ感とワサビがバッチリの相性。

• 20分
• 474 Kcal
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ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要なビタミン。たんぱく質を摂取する時は忘れずに！

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• 15分
• 496 Kcal
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風味がいいちりめん山椒を、たっぷりのせたお茶漬け。水出し冷茶でキュンと締まったご飯がおいしい～。ち…

• 5分
• 314 Kcal
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今回はひと手間かけて、ウナギの蒲焼きにさらに美味しい味を含ませます。そうしてお茶漬け用のウナギをた…

• 40分
• 576 Kcal
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一度は試してみたい、豪華茶漬けのひとつ。タレにつけた鯛を並べて、あついお茶を回しかけます。鯛の表面…

• 15分
• 380 Kcal
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