みつばのレシピ

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

• 15分
• 167 Kcal
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ふわふわとした食感の卵が入った、やさしい味のかきたま汁。とろみがついて食べやすい。

• 15分
• 164 Kcal
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ミョウガとミツバを加えたあったかにゅうめん。

• 15分
• 164 Kcal
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モヤシがたくさん食べられるメニュー。後味がピリッと辛くてやみつきになるおいしさです。

• 20分
• 163 Kcal
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• 20分
• 163 Kcal
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食物繊維たっぷり。腸美人になれるみそ汁です。

• 20分
• 163 Kcal
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ポロポロに炒めた鶏ひき肉入りのスープ。水溶き片栗でトロミをつけます。

• 15分
• 162 Kcal
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• 15分
• 161 Kcal
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ハンペンのフワッとした食感とエビのプリッとした食感が後引くおいしさ。

• 20分
• 161 Kcal
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• 25分
• 161 Kcal
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5mm角に切ったレンコンとミツバのかき揚げ。衣に味をつけるのがポイントです。

• 15分
• 159 Kcal
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カリカリに炒めたジャコをかけた、ヘルシーサラダ！

• 15分
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具沢山の粕汁で心も体もポカポカに。寒くなる季節にピッタリの一品です。

• 20分
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• 20分
• 158 Kcal
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もずく入りの卵焼きは、もずくが嫌いな方でも食べやすい味。ミツバの香りが良いですね。

• 15分
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