ひじきのレシピ

ひじきはカルシウムや鉄分などのミネラルが豊富。食感がおいしいエリンギとサッと炒め合わせて、わさびし…

• 15分
• 14 Kcal
• 特集

• 3分
• 18 Kcal
• お弁当

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

• 5分
• 31 Kcal
• お弁当

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

栄養満点のヒジキ入りのおみそ汁。

• 20分
• 44 Kcal
• 献立

• 10分
• 45 Kcal
• お弁当

• 25分
• 45 Kcal
• 献立

芽ヒジキを食べてツヤツヤヘアーを保とう！

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

• 20分
• 49 Kcal
• 献立

サキイカの旨味が美味しい。常備したい逸品。

• 10分 ＋
• 50 Kcal
• 献立

ヒジキを煮物でなく、生のものを和え物でいただきます。貝われ大根、シラス干し、ポン酢、スダチがさっぱ…

• 15分
• 50 Kcal
• 簡単

切って混ぜるだけでできる、栄養満点サラダ！

• 10分
• 53 Kcal
• 簡単

• 25分
• 56 Kcal
• 献立