にんじんのレシピ

お好みで鶏肉を入れてもOKです！

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

しっかり水気をきった木綿豆腐を油で揚げ、熱々のあんをかけていただきます。

• 25分
• 293 Kcal
• 献立

170℃を保って揚げるとサクサク食感に！　まとめやすくするために、冷水を少しずつ加えて衣のかたさを…

• 25分
• 535 Kcal
• 献立

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

• 25分
• 267 Kcal
• 連載

• 25分
• -
• 献立

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

• 25分
• 202 Kcal
• 献立

ツナが入ってよりコクがプラスされました。

• 25分
• 160 Kcal
• 献立

それぞれの素材の旨味がぎゅっと凝縮したおからです。中でもシイタケをたっぷり入れたところがポイント。

• 25分
• 235 Kcal
• 簡単

優しい味わいが口いっぱいに広がります！

• 25分
• 154 Kcal
• 献立

• 25分
• 187 Kcal
• 献立

さっぱりとしたタン麺に牛乳を加え、栄養とコクをプラスしました。

• 25分
• 436 Kcal
• 献立

• 25分
• 128 Kcal
• 献立

様々な食材が一度に摂れる栄養満点のおかずです。

• 25分
• 167 Kcal
• 献立