つくりおきのレシピ

シャキシャキモヤシがたっぷり、ヘルシーなサラダ！　ツナがポイントです。

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• 122 Kcal
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手作りおろし甘酢はすりおろしリンゴが隠し味に！　あっさりとしているので箸休めにもなります。

• 15分
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カブとニンジン、ブロッコリーの温サラダ！

• 15分
• 55 Kcal
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カルシウムたっぷりのシシャモは甘酢漬けにすると、サッパリとして子供も食べやすいです。

• 15分
• 208 Kcal
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ドレッシングはすり白ゴマが入ってヘルシー！　どんな野菜にも合います！

• 15分
• 72 Kcal
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• 14 Kcal
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• 15分
• 67 Kcal
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ラップで包んだおにぎりにマジックで顔を描くだけ。家族や、お友達の似顔絵を描いて楽しんでみては？！

• 15分
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シャキシャキとしたレタスとゆでた生ワカメを使った、ミネラルたっぷりなサラダ。

• 15分
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梅肉で合えた塩クラゲがポイントです。

• 15分
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甘酢は梅酢に代えてもいいですよ！

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ドレッシングに玉ネギのすりおろしを加えるのがポイント。

• 15分
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キャベツは大胆にちぎって下さい。焼く事でキャベツの甘みが引き立ちます。

• 15分
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