つくりおきのレシピ

• 10分
• 116 Kcal
• お弁当

キュウリを焼いてマリネ液に漬けるのがポイント。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

見た目も鮮やかなニンジンサラダを、豆腐にたっぷりのせていただきます。召し上がる直前にのせて下さいね。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

プリプリのスズキを大根おろしでサッパリと。ご飯が進む一品です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

いったん電子レンジで加熱して、いつもと少し違った食感のサラダに。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

濃厚なゴマダレをたっぷりかけて。ショウガが味のアクセントに。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

作り置き甘酢でサッパリといただける一品。冷やして食べてもGOOD。

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

合わせゴマ酢の中にマヨネーズを入れるのがポイント。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

香ばしい油揚げとたっぷりの野菜はゴマ風味の合わせダレで召し上がれ。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

薄切りにしたキュウリを、実山椒の佃煮が入ったゴマ酢で和えた一品。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

脂がのったスズキにワカメの酢の物を添えて。

• 20分
• 115 Kcal
• 献立

ブロッコリーの芯までおいしく頂きましょう。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

トマトの大きさによって他の分量を調節して下さいね。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

トマトの酸味とベーコンの旨味がおいしいスープに、ふんわり卵を浮かべて。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

カツオをサッと焼いてからいただくサラダです。ニンニクとラー油で大人が好む味付けに。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立