きゅうりのレシピ

カルシウム、食物繊維たっぷりの切干し大根をすり白ゴマを合わせた風味豊かなゴマ酢でどうぞ。

• 15分 ＋
• 113 Kcal
• 献立

キャベツ、ニンジン、セロリなど。野菜がたくさん食べられます。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

リンゴを入れて、自然な甘みをプラス。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

カルシウムが豊富なハモをサッパリと梅ダレにつけていただきます。

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

• 15分
• 112 Kcal
• お弁当

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

食感豊かなキュウリとキクラゲに、香り高いミツバを使った上品な一品。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

キュウリや紫玉ネギ、カニカマの定番中華風春雨サラダです。中華料理の副菜に。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

チリメンジャコ入りのさっぱり味がうれしい、コールスローです。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

豚キムチをお豆腐にのせました。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

• 5分
• 110 Kcal
• お弁当