かつおぶしのレシピ

すりおろしたトロトロの大和芋が刺身にからまって、食べごたえのある1品。たっぷりの花鰹が良いアクセン…

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

グリルで焼いた干物に梅おかかを添えて。超お手軽レシピ。

• 20分
• 190 Kcal
• 献立

洋のクリームチーズが和のかつお節と調和して、トマトと良く合います。

• 10分
• 190 Kcal
• 献立

やわらかいお餅に白みそを効かせた汁物は身体の中から温まる一品に。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。かつお節の風味も広がって、輪切りにしたエリンギの食感も面白…

• 15分
• 191 Kcal
• 簡単

タケノコを手軽に、季節感も味わえる一品。木の芽は必須アイテムです！

• 15分
• 192 Kcal
• 献立

• 15分
• 194 Kcal
• 献立

かつお節は一緒に炒めてもおいしい！やわらかい鶏もも肉との相性抜群。

• 15分
• 194 Kcal
• 簡単

ひじきってなんか体に良さそうだ。芽ひじきってなんか柔らかくて美味しそうだ。和食は難しそうだけど、作…

• 40分
• 194 Kcal
• 特集

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンと豚肉のおいしいおやきです。かつお節味がきいています。おつまみにも重宝しますよ！

• 10分
• 195 Kcal
• 簡単

ワサビ風味のドレッシングが鶏ささ身とクリームチーズに合って美味しいサラダです。

• 15分
• 197 Kcal
• 簡単

最後に天かすを散らすのがポイント。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

カリカリの油揚げが食感を楽しませてくれます。

• 15分
• 201 Kcal
• 献立

揚げたジャガイモをかつお節と和えたコクのある一品。

• 30分
• 201 Kcal
• 献立