お米のレシピ

腸内環境を整える食物繊維、血中コレステロールや血糖の上昇を抑えたり、体の自然治癒力を高める働きのあ…

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色々な種類の漬け物を使って彩り華やかに。

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• 451 Kcal
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市販の中華ドレッシングを使った炊き込みご飯です！いつもとはひと味違った使い方がなんだか新鮮♪お焦げ…

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• 522 Kcal
• 簡単

• 30分
• 169 Kcal
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食べすぎや夜遅い夕食が続いてるときには優しいおかゆの朝ごはんがピッタリ。米から炊くおかゆは口当たり…

• 30分
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5色の彩鮮やかな酢飯にびっくりすること間違いなし。工作気分で楽しく作ってみましょう。

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アサリとベーコンの旨味が広がるリゾットです。

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• 394 Kcal
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レモン汁で作るすし酢が入った、サッパリ味の洋風ちらし寿司です。

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ひとくちほおばれば、桜とミツバの香りがふんわり。春を感じる手まり鯛めしです。

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マイタケの香り豊かなリゾットです。

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• 292 Kcal
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スタミナ満点！　ゴマ油たっぷりの韓国風恵方巻きが味わえる！

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素材の味をシンプルに味わうスープです。塩コショウの加え加減が味のポイント！

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• 237 Kcal
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カキの旨味たっぷり。トマトでリコピンを摂りましょう。

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• 274 Kcal
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焼いたサンマをそのまま乗せるだけで、おもてなし料理にも最適な一品に。

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アスパラとタコで作るリゾットは食感が楽しい一皿。

• 30分
• 354 Kcal
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