えごまのレシピ

ラー油を入れたピリ辛味のゴマ酢に、長芋を和えました。

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

冷凍イカと野菜を炒め、最後にすり白ゴマを加えて香ばしさUP！

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

• 10分
• 55 Kcal
• お弁当

切干し大根は常備しておくと、あと1品という時に便利です。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜や豚のしゃぶしゃぶがのったさっぱりとしたうどんです。絶品のゴマダレをかけて召し上がれ！

• 20分
• 517 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシにすりおろした大根と、キュウリのサッパリとしたおろしソースをかけて。

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

塩の代わりにみそを入れ、お豆腐の甘みともっちりとした食感を生かしたパン。ちぎって食べられる取り分け…

• 2時間30分
• -
• 特集

シンプルな豆腐ステーキに、たっぷりのニラが入ったソースをかけて食べごたえのある一品に。

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

• 10分
• 45 Kcal
• お弁当

• 5分
• 31 Kcal
• お弁当

• 10分
• 294 Kcal
• お弁当

ニンニクとショウガを効かせましょう。アジはぜひ鮮度の良いものを！

• 15分
• 131 Kcal
• 簡単

ゆでたナスとシメジを、すり白ゴマ入りのゴマダレで和えました。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

黒ゴマで和えるからゴマ汚しと言います。サヤインゲンは熱いうちに和え衣に加えるのがポイント。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

練り白ゴマとすり白ゴマのダブルゴマが入った、コクのあるみそ汁です！

• 15分
• 137 Kcal
• 献立