݂のレシピ

レンジを使ったお手軽レシピ。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

忙しい朝もこれならパパッと作れますね！ソーセージも手でちぎれば、それだけで洗い物もひとつ減りますね！

• 15分
• 471 Kcal
• 簡単

甜麺醤でピリッとした辛さをアクセントにしました。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

野菜の切り方を揃える事で見た目もキレイなスープに！

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

すりこ木でたたいたキュウリにキムチの味がしみこんで美味。ゼンマイとの相性抜群です。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 15分
• 289 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単に作れる一品。ヘルシーで、野菜もたっぷり食べられます。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

大根とニンジンを角切りにする事で歯ごたえがいいスープになりました。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

イカをショウガ汁入りの漬けダレに漬けて、味をなじませてからフライパンで焼き煮にします。

• 15分
• 247 Kcal
• 献立

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

塩コショウをした豚トロをサッと炒めるだけ。シンプルに素材の旨味を味わう一品。

• 15分
• 321 Kcal
• 献立

生のイカを買ってきて、ショウガと砂糖とおしょうゆの甘辛い風味でサッと煮ます。

• 15分
• 172 Kcal
• 特集

ウナギの蒲焼きとクリームチーズの組み合わせが、何とも斬新！春巻きは揚げずに焼く事でカロリーもダウン！

• 15分
• 341 Kcal
• 簡単