一人暮らし応援！ 朝食を抜かない人のトーストレシピ集
「朝ご飯はちゃんと食べているの？ 」と、毎回聞かれたりしていませんか？ トーストなら具を乗せて焼くだけ！ 朝からバッチリ栄養補給して、授業へ仕事へGO！
2013年4月7日(日)
具だくさんで栄養満点トースト
ホウレン草エッグトースト
カロチンとビタミンC豊富なホウレン草で肌荒れや風邪の予防にも！朝食にもぴったりのレシピ。 15分 399Kcal
アボトマ卵トースト
フライパンを熱したら、強火で一気に仕上げましょう！ふわトロ卵がたっぷりのった、ボリューム満点トーストです。 15分 463Kcal
卵のピザトースト
忙しい朝もこれならパパッと作れますね！ソーセージも手でちぎれば、それだけで洗い物もひとつ減りますね！ 15分 471Kcal
オニオンソーセージトースト
食パンに玉ネギとソーセージのディップをたっぷりのせて、トーストしました。朝ご飯にもオススメ。 15分 446Kcal
のりや納豆もパンに合います！
ネギみそチャーシューピザトースト
がっつり満足のいく一品。たっぷり刻みのりをかけて召し上がれ。 15分 374Kcal
ヒジキトースト
少しクセのあるコンビーフも、ヒジキの煮物とマヨネーズで和えれば食べやすくなりますよ！ 10分 360Kcal
納豆トースト
納豆には体内の余分な塩分（ナトリウム）を排泄する作用があるカリウムを含み、むくみ防止に！ 5分 345Kcal
ジャコマヨトースト
ちりめん山椒を食パンにのせて、マヨネーズをかけ、トースターでこんがり焼きました。意外とお酒に合います。 10分 103Kcal
ゴママヨ納豆トースト
ゴマの風味がいいですね。大葉と納豆が和の味。納豆好きにはたまらない。
のり納豆トースト
食パンに納豆！？ビックリですがぜひ一度お試しを。
スイーツ系トーストで朝から糖分補給
電子レンジで3分！超時短フレンチトースト
前日から卵液に浸しておけば、朝はチンするだけ！ふんわり優しい味わいです。 5分
食パンで簡単！キャラメルバナナ by 増田 知子さん
バナナは加熱する事でねっとりと甘みが増します。香ばしいキャラメルにからめてトーストの上へ…。おやつはもちろん、甘い物が食べたい時の朝食にもオススメ。 15分 246Kcal
サツマイモトースト
クリームチーズの酸味とサツマイモの甘みがよく合います。パサパサする時は牛乳の量で調節して下さいね。 15分 307Kcal
イチゴトースト
イチゴに含まれるビタミンCは、くすみやシワの素になる活性酵素を抑制し、肌を守ってくれます。 5分
干しイモトースト
干しイモとレーズンの甘さと、チーズの塩気が絶妙なバランス。 10分
きな粉トースト
きな粉の風味とザラメの食感がくせになる？？ 10分
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