エスニック料理のレシピ

ナンプラーを加えてエスニック風に。

• 15分
• 14 Kcal
• 献立

シンプルなたたきキュウリをエスニック風味に。

• 15分
• 13 Kcal
• 献立

市販のキムチを使って手軽に作りましょう。

• 10分 ＋
• 12 Kcal
• 献立

豚肉をゆでた汁に具をプラスし、味を調えるだけで一品完成。

• 10分
• 11 Kcal
• 献立

ご飯に韓国風和え物のナムルと肉みそをのっけてよーく混ぜてから食べる『ビビンバ』。今回は夏野菜をたっ…

• -
• -
• 特集

カレー粉に多く含まれるターメリック(ウコン)は二日酔いの強い味方。胃腸を整える効果のあるキャベツ、…

• 15分
• -
• 特集

つなぎ無しのイワシたっぷりの栄養満点さつま揚げです。スイートチリソースをつけてエスニック風に。

• -
• -
• 連載

• 30分
• -
• 献立

低カロリーでビタミン、ミネラルをたっぷり補給！

• 15分
• -
• 特集

鶏の唐揚げはカレー味にバッチリ。生卵をトロリとからめると美味しいですね。

• -
• -
• 連載

コラーゲンたっぷりの牛すじと、加熱してもデンプンにガードされて壊れにくいビタミンCがたっぷりのジャ…

• -
• -
• 特集

酢を加える事で、後味スッキリ。身体が温まります。

• 10分
• -
• 特集

ちょっぴり甘めなドレッシングがおいしい。

• -
• -
• 特集

韓国辛み系のお漬け物。ゴマとニンニクの風味が食欲をそそります。大葉の爽やかさもいい感じ。本場韓国で…

• -
• -
• 連載

カレーペーストは何十種類もの素材やスパイス、ハーブを使用しているんだって！だから、火で炒めて香りを…

• 15分
• -
• 簡単