洋食のレシピ

ホタテとレタス、キュウリのシンプルなサラダです。レモン汁を加えたさっぱりとしたドレッシングでいただ…

• 15分
• 97 Kcal
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ゆでたカボチャを練り白ゴマ入りの合わせマヨで和えた、女性に人気のサラダ。

• 15分
• 187 Kcal
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冷凍パイシートをピザ生地代わりに。お子様のおやつにも良いですね。

• 20分
• 410 Kcal
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グリーンとピンクの春色サラダ。

• 8分
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アルミホイルで包んだジャガイモをオーブンで焼き、シンプルにバターと塩でいただきます。

• 20分
• 166 Kcal
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• 20分
• 438 Kcal
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マスタードは粒マスタードを使ってもおいしいですよ。

• 15分
• 176 Kcal
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朝ご飯のパンケーキ。たっぷり混ぜ込んだヨーグルトは控えめだけど、ちゃんと全体をまとめてくれるしっか…

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チリソース入りのドレッシングがポイント。野菜はお好みの物でもOK！

• 10分
• 144 Kcal
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キャベツは蒸し煮にすることで甘みがアップ。ビネガーととてもよく合います。

• 20分
• 45 Kcal
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サバはひとくち大に切ってあるので食べやすいですよ。トマト、生バジル、オリーブ油を組み合わせたらサバ…

• 20分
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• 簡単

• 20分
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野菜をたっぷりまぜこんだ丸いオムレツ。生クリームと粉チーズの風味の卵が美味しい。お弁当に入れてもカ…

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鶏が入ったスープはコラーゲンがたっぷり。水煮コーンの甘さが引き立ちます。

• 15分
• 267 Kcal
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サツマイモと相性のよいゴマを合わせた、栄養価の高いポタージュです。

• 35分
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