洋食のレシピ

カルシウムが沢山摂れる豆腐とワカメが主役のスープ。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

エビは大きめのものを使うのがオススメ！　フリットの衣を知っておけばレパートリーも広がります。

• 20分
• 228 Kcal
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彩りきれいな野菜も同時に摂れる栄養満点マリネ。翌日に食べてもGOOD！

• 30分
• 417 Kcal
• 献立

細切れの牛肉を使う事で、少ない量でも食べ応えのある一品に。

• 20分
• 271 Kcal
• 特集

栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに！見た目よりもしっかり味で食べ応えあり！

• 20分
• 548 Kcal
• 特集

15分で完成！鶏もも肉を使ったレシピを紹介します。細切りにした鶏もも肉に下味をもみ込んでフライパン…

• 15分
• 178 Kcal
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ハーブの香りたっぷり！　野菜ものせて豪華なおもてなし料理に！

• 30分
• 263 Kcal
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牛ひき肉をステーキに大変身させたアイデア料理！　ボリュームも満点です。

• 25分
• 428 Kcal
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豆腐を入れることでなめらかな口当たりに。トロミのある冷たいスープ。

• 20分
• 176 Kcal
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お米をアルデンテに仕上げるのがポイント！　具材は季節に合わせてアレンジしても！

• 30分
• 476 Kcal
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カボチャの甘みで味わう自然派ぜんざい。小豆はむくみ改善によいほか、カボチャは、薬膳では身体の気を養…

• 5分
• 224 Kcal
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すりおろしたニンニクの風味が良い、口当たりなめらかな食感のサラダ。

• 15分
• 217 Kcal
• 簡単

甘みのある新玉ネギをマリネでサッパリと。

• 15分
• 109 Kcal
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ジャガイモが熱いうちに混ぜ合わせるのがポイント。

• 15分
• 198 Kcal
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手羽元と玉ネギ、ニンジン、セロリ、キャベツの旨味が出たスープが絶品。

• 30分
• 478 Kcal
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