カロリー控えめひとり鍋
ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。 自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪(2011年01月31日)
-
トマトすき焼き鍋
ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪
-
美肌鶏鍋
美肌になりたい方には、コラーゲンたっぷりの手羽先を使ったトロトロあん鶏鍋がおすすめ。コラーゲンは肌のハリを保つのに不可欠な成分です。
-
カキのみぞれ鍋
貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪予防にも効果が期待できます。
-
たっぷり野菜とエビホタテのカレーミルク鍋
お酒をついつい飲み過ぎてしまう方には、タウリンが豊富なエビやホタテを使ったカレーミルク鍋がおすすめ。肝臓が疲れ気味の方にぜひ。
リストに追加ファンになる
現在のファン数2791
レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
レシピ＋調理＋ スタイリング：杉本亜希子 ｜写真：大黒真未
「カロリー控えめひとり鍋」の関連特集
難しいこと抜き！簡単お弁当おかず入門編
カルシウム豊富！シラスやジャコの洋風レシピ
おしゃれでヘルシー！鶏むね肉で華やかレシピ
注目のキーワード
フードランキング
最新のおいしい！
-
そばめし がおいしい！
ゲストさん 07:42
-
車麩のショウガ焼き がおいしい！
ゲストさん 07:28
-
タケノコの生ハム巻きフライ がおいしい！
ゲストさん 07:11
-
くずし豆腐とアボカドの塩麹和え がおいしい！
ゲストさん 06:34
-
ニンジンしりしり がおいしい！
ゲストさん 06:29
-
チキンディアブル焼き がおいしい！
ゲストさん 06:27
-
豪華ちらし寿司 がおいしい！
ゲストさん 06:09
-
ナスのコチュジャン炒め がおいしい！
ゲストさん 05:29
-
豆腐のレモンバター焼き がおいしい！
ゲストさん 05:00
-
車麩のショウガ焼き がおいしい！
ゲストさん 04:55
-
カキのサクサクパン粉焼き がおいしい！
ゲストさん 00:44
-
チキンディアブル焼き がおいしい！
ゲストさん 00:18
-
ご飯がすすむ！牛肉とニンニクの芽のオイスター炒め がおいしい！
ゲストさん 04/16
-
小松菜の卵とじ煮 がおいしい！
ゲストさん 04/16
-
ヘルシー食材で！コンニャクとゴボウの甘辛炒め がおいしい！
ゲストさん 04/16
ウーマンエキサイト特集
