今日の献立は「アジの梅しそロールフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アジの梅しそロールフライ」を含めた全4品。
魚料理の和食でしっかり栄養チャージ！
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アジの梅しそロールフライ

梅としその香りが食欲をそそります。
調理時間：20分
カロリー：299Kcal
主材料：アジ 大葉 梅干し 小麦粉 溶き卵 パン粉
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ワカメとプチトマトの和風サラダ
昆布茶を使えば和風のドレッシングも簡単に作れます。
調理時間：10分
カロリー：35Kcal
主材料：ワカメ 水菜 プチトマト 昆布茶 すり白ゴマ
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アサリのみそ汁

アサリの美味しさを味わうシンプルなおみそ汁です。
調理時間：5分
カロリー：46Kcal
主材料：アサリ だし汁 ネギ
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黒蜜の豆乳プリン
黒蜜のソースがぴったり！低カロリーなヘルシーデザートです。
調理時間：20分
カロリー：148Kcal
主材料：卵 豆乳 牛乳 水
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