風邪対策にも！「ビタミンE」の血流促進と抗酸化作用で冬を健やかに過ごそう！

糖化は肌のハリ低下やくすみ、シワの原因となり、冬に特に悪化しやすいため注意が必要です。

冬の悩み対策にビタミンE冬のケアは目的別ではなく、“血流を良くする・抗酸化する・代謝を維持する” の3つを押さえると効果的といえます。

美容皮膚科医の高瀬聡子 先生によると、冷え改善のために摂っておきたいのが血流促進作用のあるビタミンE。ビタミンEの働きのひとつに血流促進作用があるためです。

ビタミンEが毛細血管を拡張させて血液の凝固を防ぎ、血流を良くしてくれます。血流がよくなることで細胞のすみずみに栄養が行き渡り、細胞の新陳代謝(ターンオーバー)が活発になります。

さらにビタミンEには、シミやシワなどの肌老化を招く原因となる「活性酸素」を除去する抗酸化作用があるため、活性酸素の悪影響から守ってくれます。

年末年始の飲み会にもビタミンEは、実は飲酒前後の腸肝ケアに効果的です。肝臓は栄養供給と解毒を担う重要な臓器で、飲酒が続くと疲労しやすくなります。

アーモンドにはビタミンE・食物繊維・オレイン酸が豊富に含まれており、抗酸化作用も期待できるため、肝臓ケアに有効とされています。

また、より効率的にビタミンEを摂取するには、液状の「アーモンドミルク」がおすすめです。